Attachment Theory: Ikatan Awal yang Membentuk Hubungan Sepanjang Hidup
Psikologi
"Cara kita berhubungan dengan orang lain bukan hanya dibentuk oleh pilihan dewasa, tetapi dimulai sejak pangkuan pertama sang ibu."
Apa Itu Attachment Theory?
Attachment Theory atau teori kelekatan dikembangkan oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth. Teori ini menjelaskan bahwa manusia sejak bayi memiliki dorongan biologis untuk membentuk ikatan emosional dengan figur pengasuh utama—biasanya ibu—sebagai dasar rasa aman dan eksplorasi dunia.
Menurut Bowlby, keterikatan ini bukan sekadar ikatan emosional biasa, tetapi sistem motivasional yang dibentuk untuk mendukung kelangsungan hidup: mencari kedekatan ketika stres, sakit, atau takut.
Fenomena Kelekatan di Masa Kecil
Sejak usia 6–8 bulan, bayi mulai menunjukkan clear-cut attachment—menangis saat ibu pergi dan merasa tenang saat ibu kembali. Respons ibu terhadap kebutuhan emosional bayi—baik responsif atau tidak—akan membentuk model internal tentang dunia dan hubungan antar manusia
Mary Ainsworth mengembangkan metode Strange Situation dan mengidentifikasi 4 tipe kelekatan:
1. Secure Attachment
- Anak merasa aman, mudah tenang saat ibu kembali.
2. Insecure-Avoidant
- Anak tampak mandiri, tetapi menekan kebutuhannya akan kelekatan.
3. Insecure-Ambivalent
- Anak gelisah dan sulit ditenangkan, menunjukkan ambivalensi.
4. Insecure-Disorganized
- Perilaku kontradiktif, sering terjadi pada anak dari orang tua yang trauma atau abusif
Dampaknya Saat Dewasa
Model kelekatan masa kecil akan membentuk internal working model yang memengaruhi hubungan romantis, persahabatan, pola asuh, hingga cara seseorang menghadapi kehilangan.
Contoh nyata:
- Individu dengan secure attachment cenderung mampu menjalin relasi yang intim dan sehat.
- Mereka yang memiliki insecure-avoidant mungkin menjaga jarak emosional dalam hubungan pasangan.
- Sedangkan individu insecure-ambivalent sering mengalami overthinking atau ketergantungan emosional.
Fenomena dalam Hubungan Pasangan
Pasangan suami istri yang memiliki pola kelekatan berbeda sering mengalami dinamika unik. Misalnya:
- Pasangan avoidant lebih suka menjaga jarak dan menghindari konflik.
- Pasangan ambivalent cenderung mencari jaminan terus-menerus akan cinta.
Perbedaan ini bisa memicu siklus tarik-ulur emosional yang dikenal sebagai push-pull dynamic
Saat Pertama Kali Mengenal Seseorang
Pada tahap awal interaksi sosial—termasuk saat kencan pertama—gaya kelekatan akan muncul secara halus:
- Orang dengan secure attachment akan hadir dengan rasa percaya diri dan empati.
- Orang avoidant mungkin bersikap dingin dan menjaga jarak.
- Sementara yang ambivalent bisa tampil terlalu intens atau ingin cepat dekat.
Fenomena di Sekolah
Guru dan teman sebaya bisa menjadi figur kelekatan sekunder bagi anak-anak dan remaja. Anak dengan secure attachment lebih mudah bersosialisasi, memiliki empati, dan mampu beradaptasi secara sosial.
Sebaliknya, anak dengan insecure attachment bisa menunjukkan:
- Agresi pasif,
- Penarikan diri sosial,
- Kesulitan menerima otoritas atau kritik
Attachment di Media Sosial
Era digital menambah kompleksitas kelekatan:
- Orang dengan insecure attachment cenderung lebih mudah mengalami FOMO (fear of missing out), overposting, dan mencari validasi lewat like.
- Secure attachment cenderung menggunakan media sosial sebagai alat komunikasi, bukan sebagai sumber harga diri.
Media sosial menjadi ruang kelekatan baru, di mana respons orang lain terhadap postingan bisa menjadi bentuk reassurance atau bahkan pemicu kecemasan.
Tips Mengenali dan Memahami Pola Kelekatan
-
Refleksikan relasimu: Apakah kamu merasa aman dalam hubungan? Atau selalu takut ditinggalkan?
-
Kenali respons saat stres: Apakah kamu menarik diri (avoidant) atau justru mencari perhatian berlebih (ambivalent)?
-
Perhatikan hubungan masa kecil: Bagaimana hubunganmu dengan figur pengasuh? Apakah konsisten dan suportif?
-
Terapi attachment: Banyak pendekatan psikoterapi kini mengintegrasikan teori kelekatan untuk memperbaiki relasi dewasa.
-
Bangun secure attachment: Melalui relasi yang aman, komunikasi terbuka, dan pengasuhan yang konsisten, pola kelekatan bisa disembuhkan dan diperbaiki.
Penutup: Menyembuhkan Pola Lama, Membangun Pola Baru
Kita tidak bisa memilih kelekatan masa kecil, tetapi kita bisa memilih untuk memahami dan menyembuhkannya. Kelekatan bukanlah kutukan, melainkan cermin yang membantu kita mengenali luka dan kebutuhan terdalam sebagai manusia yang rindu akan koneksi yang aman.
Mau tahu kamu termasuk tipe apa?
Klik link berikut ini untuk memahami diri Anda sendiri:
https://www.psikonesia.com/assessments/attachment-style-gaya-keterikatankelekatan
Jika Anda sudah Mengetahui hasil Attachement Anda, buku ini bisa menjadi referensi perubahan:
1. Anxious Attachement
2. Avoidant Attachment
3. Disorganized Attachment https://www.psikonesia.com/books/mengenal-disorganized-attachment-membongkar-pola-lama-membangun-hubungan-yang-lebih-sehat