Self-Love Assessment Scale (SLAS)

Self-Love Assessment Scale (SLAS) adalah instrumen psikologis yang dirancang untuk mengukur tingkat cinta diri seseorang berdasarkan 10 dimensi utama, yaitu penerimaan diri, penghargaan diri, perawatan diri, kasih sayang pada diri, kesadaran diri, otonomi diri, penerimaan tubuh, pengendalian emosi, penghargaan terhadap pertumbuhan diri, dan relasi positif dengan diri sendiri.

Tujuan dan Manfaat:

Cara Pengisian:

Kuesioner ini terdiri dari 50 pernyataan yang harus dijawab menggunakan skala Likert 1–5, di mana 1 berarti "Sangat Tidak Setuju" dan 5 berarti "Sangat Setuju." Responden diminta menjawab setiap pernyataan dengan jujur sesuai dengan pengalaman dan perasaan pribadi mereka. Waktu pengisian sekitar 10–15 menit.

Penasaran dengan Self-Love Assessment Scale (SLAS) Anda? Silahkan isi kusioner dibawah ini.

Saya merawat tubuh saya sebagai bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.

Saya berbicara kepada diri sendiri dengan nada positif.

Saya mampu menerima diri saya apa adanya.

Saya memberikan dukungan pada diri sendiri ketika menghadapi masalah.

Saya mampu menenangkan diri saat merasa marah.

Saya bersyukur atas kesehatan tubuh saya.

Saya menerima kekurangan dalam diri saya sebagai bagian dari hidup.

Saya menghormati keputusan yang saya buat untuk diri saya sendiri.

Saya tidak membandingkan diri saya secara berlebihan dengan orang lain.

Saya percaya bahwa saya tetap berharga meskipun memiliki kelemahan.

Saya menghargai pendapat saya sendiri setara dengan pendapat orang lain.

Saya percaya diri dengan pilihan yang saya buat.

Saya merasa bebas menentukan jalan hidup saya sendiri.

Saya berusaha memproses emosi negatif dengan cara yang sehat.

Saya menganggap diri saya sebagai teman yang baik.

Saya mampu menetapkan prioritas yang sesuai dengan kebutuhan saya.

Saya memaafkan diri saya jika melakukan kesalahan.

Saya menikmati waktu sendirian tanpa merasa kesepian.

Saya berani mengatakan "tidak" jika sesuatu bertentangan dengan nilai saya.

Saya mampu mengevaluasi diri saya secara objektif.

Saya berusaha mengembangkan potensi saya.

Saya rutin melakukan aktivitas yang membuat saya bahagia.

Saya menyadari emosi yang saya rasakan dalam situasi tertentu.

Saya dapat berpikir jernih meskipun sedang merasa stres.

Saya membuat keputusan berdasarkan apa yang saya anggap benar.

Saya mencoba memahami emosi saya tanpa menghakimi.

Saya terbuka terhadap kritik untuk memperbaiki diri.

Saya tidak merasa terpaksa mengikuti keinginan orang lain.

Saya tidak menghukum diri saya atas hal-hal yang berada di luar kendali saya.

Saya menghindari hal-hal yang dapat membahayakan kesehatan saya.

Saya memberikan waktu untuk diri saya tanpa merasa bersalah.

Saya senang mencoba hal baru meskipun menantang.

Saya mengenali pola perilaku yang tidak sehat dalam diri saya.

Saya meluangkan waktu untuk beristirahat ketika merasa lelah.

Saya tidak membiarkan emosi negatif menguasai tindakan saya.

Saya percaya bahwa saya selalu bisa menjadi versi terbaik dari diri saya.

Saya berbicara kepada diri sendiri dengan penuh pengertian saat sedang merasa sedih.

Saya tidak terlalu khawatir dengan standar kecantikan tertentu.

Saya memperlakukan diri saya dengan penuh kasih sayang.

Saya menerima kekurangan fisik saya tanpa merasa rendah diri.

Saya memahami apa yang membuat saya merasa bahagia.

Saya belajar dari kegagalan untuk menjadi lebih baik.

Saya mempertahankan prinsip saya meskipun orang lain tidak setuju.

Saya tidak menyalahkan diri saya secara berlebihan ketika sesuatu berjalan tidak sesuai rencana.

Saya tidak merasa malu dengan kegagalan yang saya alami.

Saya menyadari apa yang saya butuhkan untuk merasa tenang.

Saya tetap optimis meskipun menghadapi kesulitan.

Saya menjaga pola makan yang sehat untuk tubuh saya.

Saya merasa layak mendapatkan penghargaan dari orang lain.

Saya merasa nyaman dengan penampilan fisik saya.

Kenali Diri Anda Lebih Dalam, Temukan Potensi Terbaik Anda

Mari bergabung dengan komunitas kami untuk belajar, tumbuh, dan mencapai kesejahteraan mental yang lebih baik. Psikonesia hadir untuk menjadi mitra dalam perjalanan Anda menuju kebahagiaan, kedamaian batin, dan pemulihan.

Saya Ingin Bergabung