Kuesioner Perilaku Online : Apakah Saya Terlalu Online?

Deskripsi Kuesioner:

Kuesioner ini bertujuan untuk mengevaluasi tingkat intensitas dan dampak perilaku daring Anda dalam kehidupan sehari-hari. Perilaku online yang tidak terkendali dapat berdampak pada waktu, emosi, produktivitas, dan hubungan sosial. Dengan mengisi kuesioner ini, Anda akan memperoleh gambaran apakah Anda sudah berada dalam zona penggunaan internet yang sehat atau justru mulai menunjukkan tanda-tanda perilaku online yang bermasalah.

Cara Pengisian:

Silakan baca setiap pernyataan dengan saksama dan pilih jawaban yang paling sesuai dengan kondisi Anda selama 1 bulan terakhir, menggunakan skala berikut: 1 (Tidak Pernah), 2 (Jarang), 3 (Kadang-kadang), 4 (Sering), 5 (Sangat Sering).

Disclaimer:

Kuesioner ini disusun sebagai alat skrining awal dan bukan merupakan alat diagnosis klinis. Hasil dari kuesioner ini sebaiknya digunakan sebagai bahan refleksi diri. Jika Anda merasa bahwa penggunaan internet sudah mengganggu fungsi harian Anda secara signifikan, disarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan profesional di bidang kesehatan mental atau psikologi.

Penasaran dengan Kuesioner Perilaku Online : Apakah Saya Terlalu Online? Anda? Silahkan isi kusioner dibawah ini.

Saya mengalami kesulitan mengatur waktu karena terlalu banyak online.

Saya merasa terdorong untuk membalas pesan atau komentar dengan segera.

Saya sering mengecek notifikasi meskipun tidak ada yang penting.

Saya menghindari interaksi tatap muka karena lebih nyaman berkomunikasi secara online.

Saya merasa lebih baik secara emosional setelah mengurangi waktu online

Saya merasa kewalahan oleh jumlah pesan, notifikasi, atau informasi yang saya terima setiap hari.

Saya merasa cemas atau gelisah jika tidak dapat mengakses internet.

Saya memiliki kebiasaan digital detox (berhenti sementara dari media sosial/internet).

Saya membandingkan kehidupan saya dengan orang lain secara online.

Saya merasa penggunaan internet saya saat ini seimbang dan tidak mengganggu keseharian.

Saya merasa memiliki kontrol penuh atas perilaku online saya.

Saya secara otomatis membuka media sosial tanpa sadar.

Saya pernah mencoba membatasi penggunaan internet/media sosial saya.

Saya merasa sulit untuk berhenti menggunakan internet meskipun tahu saya punya pekerjaan lain.

Saya merasa iri atau rendah diri saat melihat postingan orang lain di media sosial.

Saya sadar bahwa penggunaan internet saya bisa berlebihan.

Saya sering menghabiskan lebih banyak waktu online daripada yang saya rencanakan.

Saya merasa kesulitan fokus saat bekerja karena godaan untuk membuka internet.

Saya merasa waktu yang saya habiskan online mengganggu rutinitas harian saya.

Saya merasa lelah secara emosional setelah menggunakan media sosial.

Kenali Diri Anda Lebih Dalam, Temukan Potensi Terbaik Anda

Mari bergabung dengan komunitas kami untuk belajar, tumbuh, dan mencapai kesejahteraan mental yang lebih baik. Psikonesia hadir untuk menjadi mitra dalam perjalanan Anda menuju kebahagiaan, kedamaian batin, dan pemulihan.

Saya Ingin Bergabung